Nadja: 00:06

Notre bain de nature aujourd'hui durera environ une heure. Après une brève méditation qui vous permettra d'ouvrir vos sens, je vous inviterai à une exploration extérieure et intérieure au fil de quelques missions successives. Le but de ces missions est de faciliter votre connexion au monde naturel qui vous entoure et de vous permettre de vous laisser aller sereinement. Il n'y a pas de juste ou faux. Vous pouvez vous laisser aller et concentrer votre attention sur votre ressenti.

Nadja: 00:37

Et si une mission ne vous convient pas, vous pouvez bien entendu l'adapter à votre guise. Après chaque invitation, je formulerai une question ouverte relative à l'expérience que vous venez de vivre. Pour y répondre, prenez un moment pour ressentir et réfléchir et si vous avez un carnet de notes sous la main, notez-y ce qui vous vient spontanément à l'esprit. Cette petite conversation avec vous-même vous permettra de mieux digérer les expériencesde mieux digérer ou assimiler les expériences vécues. Oubliez les filtres et les exigences. Soyez honnête, tout simplement. et les exigences, soyez honnête tout .

Nadja: 01:13

Chaque invitation donnée aux moyens de ma voix est suivie d'une plage de silence. Ce silence vous invite à vous recentrer et à vous immerger dans l'univers qui vous entoure. Laissez l'audio défiler librement et ne vous inquiétez pas du temps qui passe. Après chaque invitation, je rappellerai votre attention au moyen de ce son. Si vous écoutez cet audioguide avec des écouteurs, je vous suggère de libérer l'une de vos oreilles pour pouvoir percevoir les sons ambiants.

Nadja: 01:45

Vous pouvez aussi utiliser le mode haut-parleur de votre téléphone ou même un haut-parleur portatif si vous partagez cette expérience avec quelqu'un d'autre et moduler le volume à votre guise pour bien entendre ma voix lorsque je guide vos pas tout en restant réceptif et réceptive à ceux qui vous environnent. Bien, vous êtes prêts Alors, allons-y.